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Schlafstörungen / Regeneration

Jeder kennt Schlafstörungen. Man wälzt sich in der Nacht schlaflos im Bett herum und man kann einfach nicht einschlafen.

Es gibt viele Ursachen für Schlafstörungen.

Oft sind es psychische Faktoren, Krankheiten, Lärm oder helles Licht.

Auch Schichtarbeit oder häufige Nachtarbeit stören unseren natürlichen Schlafwach – Rhythmus.

Schlafstörungen - Regeneration - Schlafstörung
Empfohlene Anwendung:

Arten der Schlafstörungen

Ein- und / oder Durchschlafstörungen (Insomnien). Sie werden geprägt von Einschlafschwierigkeiten, häufiges Erwachen in der Nacht, Schwierigkeit wieder einzuschlafen, zu frühes Erwachen am Morgen, das Gefühl „nicht richtig tief zu schlafen“, Klagen über unerholsamen Schlaf.

Störungen mit vermehrter Tagesschläfrigkeit (Hypersomnien). Hier kommt es zum ungewollten Einschlafen oder Einnicken am Tage. Man hat Probleme, tagsüber wach zu bleiben und das Gefühl, trotz ausreichender Schlafdauer dauernd schläfrig zu sein.

Während des Schlafens auftretende Störungen/Auffälligkeiten (Parasomnien). Hierzu zählen z.B. Schlafwandeln, Sprechen im Schlaf, Zähneknirschen und andere Auffälligkeiten.

Hilfe bei Schlafstörungen

Das spezielle Nacht-Programm der EPV BIO-Energiefeld- & BIO- Photonen-Therapie optimiert schnell und nachweislich einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Die speziellen Frequenzen unterstützen die gesunde Schlafarchitektur und die Zellregeneration.

Schlafmittel können in den meisten Fällen stufenweise abgesetzt werden. Was können sie ihrem Körper besseres geben, als einen gesunden erholsamen Schlaf und ein hohes Maß an Zellenergie.

Terminvereinbahrungen für ihre persönliche Schlaf- und Therapieberatung.

Machen auch Sie Ihren gesunden und erholsamen Schlaf zum Erlebnis und steigern Sie Ihre Lebensqualität!.

Ursachen für Schlafstörungen

  • Stress
  • Sorgen
  • Ärger
  • seelische Belastung 
  • Depressionen
  • Schmerzen
  • Schlafapnoe (Atempausen während des Schlafs)
  • ruhelose Beine (Restless-Legs-Syndrom)
  • die Auswirkung verschiedener Medikamente
  • zu viel Alkohol
  • Kaffeekonsum 
  • Aufputschgetränke

Schlafforschung & Schlafphasen

Am Ende des 19. Jahrhunderts beginnt die moderne Schlafforschung. Kohlschütter beschrieb zum ersten Male eine „ideale Schlaftiefenkurve“, die zu Beginn der Nacht steil abfällt und bis zum Morgen wieder abflacht.

Die Entdeckung des Elektroenzephalogramms EEG (Ableitung und Aufzeichnung der Hirnströme) stellt den Beginn der wissenschaftlichen Schlafforschung dar. Wissenschaftlich betrachtet ist der Schlaf ein Zustand einer geänderten Bewusstseinslage. Eine allgemein verbindliche Definition des Schlafes gibt es nicht.

Die Schlafphasen

Den Schlafablauf des gesunden Menschen bestimmen verschiedene Schlafphasen. Immer wieder kommt es zu einem Wechsel von Tiefschlaf und Traumschlaf. Im Allgemeinen kommt es zu vier Tiefschlafstufen:

  • vom leichten Tiefschlaf bis zum
  • tiefen Tiefschlaf (Non -REM -Schlaf), gefolgt von einer
  • Traumschlafphase (REM – Schlaf). Während dieser Schlafphasen fällt es uns mehr oder weniger schwer auf zu wachen oder geweckt zu werden.

Dazwischen gibt es jedoch immer wieder kurze Momente, wo unser Bewusstsein kurz an die Oberfläche dringt und unsere Sinne wieder wach sind. Unser Bewusstsein überprüft, ob sich um uns herum alles in Ordnung befindet.

Ist die Bettdecke aus dem Bett gefallen und daher unsere Körpertemperatur zu stark abgesunken, greifen wir automatisch danach, decken uns zu, drehen uns vielleicht auf die andere Seite und schlafen sofort wieder ein.

In diesen Momenten sind wir auch in der Lage Alarmsignale deutlich aufzunehmen wie z.B. Rauchgeruch zu bemerken, das Klingeln des Telefons zu identifizieren oder ein lautes Klopfen an der Tür zu hören.

REM-typische EEG-Muster finden sich bereits in der 27. Schwangerschaftswoche am schlafenden Feten. Erst in der 36. Schwangerschaftswoche kann man den Unterschied zwischen Non-REM und REM-Stadien erkennen.

Wie man heute weiß, dienen Tiefschlafphasen der Regeneration von Körperzellen,

Traumschlafphasen hingegen der Verarbeitung psychischer Erlebnisse und der psychischen Stabilisierung. Neugeborene verbringen 50% ihrer Schlafzeit in der Traumphase, Frühgeborene sogar 80%. Wissenschaftler gehen davon aus, dass die frühe Traumphase der Gehirnentwicklung und Reifung dient.

Wie kommt es zum Schlaf?

Hierzu gibt es zwei wissenschaftliche Theorien. Die ältere Passivtheorie besagt, dass Schlaf durch einen Abfall des sogenannten retikulären Aktivierungssystems ausgelöst wird. Das retikuläre Aktivierungssystem vermutet man im unteren Teil des Hirnstamms.

Die moderne Schlafforschung unterstützt die Aktivitätstheorie. Hiernach befinden sich verschiedene Schlafregulationszentren im Stammhirn, im Hypothalamus und im Thalamus, die aktiv auf bestimmte Reize reagieren und den Schlaf regulieren.

Schlafwissenschaftler haben versucht der Frage nachzugehen, wie viele Stunden Schlaf der Mensch wirklich braucht. Das Ergebnis wird sie erstaunen. Aufgrund der bisherigen Ergebnisse kann man festhalten, dass ein normaler 8-Stunden Schläfer auch ohne weiteres mit 5 Stunden Schlaf pro Nacht auskommen kann.

5 Stunden Schlaf pro Nacht auf Dauer – bei einem regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus und einer gesunden Lebensweise – führen bei den meisten Menschen zu keinerlei körperlichen Veränderungen oder Schäden.

Auch die Leistungsfähigkeit ist nicht beeinträchtigt. Natürlich müssen Sie ab sofort nicht nur 5 Stunden schlafen. Der Schlafbedarf variiert von Mensch zu Mensch und verändert sich auch mit dem Lebensalter.

Während Säuglinge ca. 16 Stunden am Tag schlafen kommen die meisten Erwachsene mit 6 bis / 8 Stunden aus. Noch eines sollten Sie wissen. Im Alter ändert sich die Schlafarchitektur und es ist bereits ab 50 völlig normal in der Nacht ein bis mehrmals aufzuwachen. Viele ältere Menschen schlafen nur noch 5 bis 6 Stunden in der Nacht und sehen diesen Zustand dann als Schlafstörung an.

Thema Elektrosmog im Schlafzimmer

Es ist heute wissenschaftlich nachgewiesen, dass Elektrosmog unsere Zellen schädigt und sie an den wichtigen Regenerationsprozessen hindert. Deshalb gehören Radiowecker, Fernseher etc. nicht ins Schlafzimmer.

Regeneration ist für uns lebensnotwendig. Unsere Zellen tanken nachts durch die ganz speziellen Stoffwechselvorgänge, die ablaufen, die nötige Energie. Es ist, wie bei einem Akku. Ist er leer muss er wieder aufgeladen werden.

Der Akku Organismus Mensch muss täglich bzw. nächtlich regelmäßig aufgeladen werden, um zu funktionieren. Aber bei dem hoch komplizierten Organismus und bei den energetischen Dauerleistungen, die er vollbringt ist es nur natürlich, dass sich die Regenerationsprozesse jede Nacht abspielen.

Von entscheidender und wichtiger Bedeutung ist ebenfalls Ihre Matratze auf der Sie schlafen. „Wie man sich bettet so liegt man!“ sagt der Volksmund. Eine Weisheit, der man nur zustimmen kann.

Kontrollieren Sie Ihre Matratze, und notfalls ersetzen Sie diese durch eine neue, orthopädische Gesundheitsmatratze.  

Die aufgeführten Zertifizierungen beziehen sich auf die einzelnen Komponenten in unseren Produkten.